пожарно-прикладной спорт

СТАРТ

Значение старта при работе со штурмовой лестницей, как и в других видах, велико. Поэтому даже десятые доли секунды, проигранные на первых метрах дистанции, наверстать впоследствии очень трудно. Для быстрого выхода со старта следует еще перед забегом подготовить ямки или стартовые колодки так, чтобы ступни располагались параллельно тетивам лестницы Упор ног в ямки или стартовые колодки обеспечивает более твердую опору для отталкивания. Штурмовая лестница укладывается на правую тетиву, ближе к правой стороне дорожки.

По команде «На старт!» спортсмен, сделав два-три глубоких вдоха, подходит к лестнице, упирается ногами в упоры, берет правой рукой за верхнюю тетиву у восьмой ступеньки (при этом лестница уравновешена и находится в горизонтальном положении). Старт произвольный.

Упор следует сделать так, чтобы нога (обычно сильнейшая) была впереди. Если толчковая нога левая, левая рука отводится назад, если толчковая нога правая, то левая рука выдвинута вперед и удерживает штурмовую лестницу за левую тетиву у шестой ступеньки. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. По команде «Внимание!» спортсмен, не отрывая штурмовой лестницы от земли, плавно приподнимает туловище и тяжесть тела переносится на толчковую ногу, голова несколько опущена вниз взгляд устремлен на 1—1,5 м вперед.

После команды стартера спортсмен, одновременно с началом движения, отрывает штурмовую лестницу от земли, посылает её вперед и переносит за левую тетиву. Туловище постепенно выпрямляется и после 5—6 шагов спортсмен переходит на широ кий бег.

ПЕРЕНОСКА ЛЕСТНИЦЫ ДО БАШНИ

Для достижения максимальной скорости в беге со старта до башни большое значение имеет переноска лестницы. Наиболее рационально держать ее в правой руке за тетиву у восьмой ступеньки. Встречающиеся в практике другие способы считаются менее эффективными.

ВЫБРАСЫВАНИЕ ЛЕСТНИЦЫ НАД ГОЛОВОЙ

Не добегая 10—12 м до башни, спортсмен плавным рывком правой руки вверх — вперед поднимает штурмовую лестницу над головой (на уровне лба), одновременно берет левой рукой за  левую тетиву между восьмой и девятой ступеньками и перехватывает правой рукой за правую тетиву на том же уровне. Дальше лестницу переносит на полусогнутых руках, руки впереди головы  (а не за головой), это снимет некоторую скованность движения и позволит лучше ориентироваться при подвеске.

В пожарно-прикладном спорте существует два наиболее рацио­нальных способа выбрасывания лестницы: первый проходит в два приема, второй — в три.

Первый способ требует от спортсмена большой физической силы и технического совершенства.

После посадки на подоконник спортсмен делает правой рукой сильный рывок лестницы вверх с разворотом крюка на себя и подхватывает ее двумя руками за тетивы у 5-й ступеньки, в 10— 15 см от подоконника. Поднимает лестницу над головой двумя руками, разворачивает крюк над подоконником следующего этажа и производит плотную подвеску. Описанный способ дает выигрыш во времени.

Второй способ наиболее доступный и распространенный. После выбрасывания лестницы правой рукой с разворотом крюка спорт­смен левой рукой подхватывает ее за правую тетиву между 7-8-й ступеньками па уровне подоконника и поднимает над головой. В этот момент правая рука подхватывает лестницу за левую те­тиву между 5—6-й ступеньками, затем левая рука опускается па тот же уровень, двумя руками лестница поднимается вверх, раз­ворачивается и подвешивается крюком за подоконник в правую половину следующего окна.

С ростом технического мастерства и физического развития, це­лесообразно при выбрасывании лестницы в последнем движении левой рукой не захватывать левую тетиву у 5—6-й ступеньки, а браться за 6-ю ступеньку изнутри или за правую тетиву над пра­вой рукой. Такой захват при подвеске в очередной этаж дает выигрыш во времени при переходе спортсмена с подоконника на штурмовую лестницу. Подвеску лестницы нужно производить так, чтобы зубья крюка сильно врезались в подоконник и лестница плотно прижималась к башне (при таком положении обеспечи­вается устойчивость ее). Следует помнить, что хорошо и быстро произведенная подвеска в 3—4-й этаж — залог успеха.

ПЕРЕХОД С ПОДОКОННИКА НА ЛЕСТНИЦУ

Одновременно с окончанием подвески, спортсмен ставит носок правой ноги на первую ступеньку лестницы, примерно посредине, а левую ногу на подоконник ближе к себе, носок развернут влево.

Не изменяя положения рук, энергично отталкивается правой, затем левой ногой, и подтягиваясь на руках, грудью поворачивается к лестнице (как бы ввинчиваясь на нее), захватывает правой ру­кой за 7-ю ступеньку, а правой ногой выходит на 4-ю ступеньку посредине. Левая рука захватывает 9-ю ступеньку. Даль­нейший подъем (до постановки левой ноги на 7-ю ступеньку, а правой на 9-ю ступеньку, руки за 11-ю и 13-ю ступеньки) анало­гичен подъему во 2-й этаж.

Описанный подъем является наиболее рациональным, он под силу каждому спортсмену-разряднику.