ВЫДВИЖНАЯ ЛЕСТНИЦА
Установка выдвижной трехколенной лестницы и подъем по ней на 3-й этаж учебной башни является одним из наиболее сложных технических видов пожарно-прикладного спорта. Чтобы овладеть в совершенстве техникой этого упражнения, нужно обладать разносторонним физическим развитием и довольно широким комплексом двигательных навыков. Необходимое условие — согласованная работа обоих спортсменов, совершающих установку и подъем.
Приступая к выполнению этого упражнения, нужно хорошо знать технические приемы, которые способствуют достижению высоких результатов. Различают шесть этапов: старт — снятие лестницы с пожарного автомобиля, переноска лестницы к башне, установка лестницы перед башней, выдвижение лестницы в окно 3-го этажа башни, подъем первого номера по лестнице в окно 3-го этажа, финиш.
СТАРТ - СНЯТИЕ ЛЕСТНИЦЫ С ПОЖАРНОГО АВТОМОБИЛЯ
Спортсмены располагаются за стартовой линией. Второй номер расчета становится в 1 м от правого заднего колеса автомобиля. Старт высокий. Левая нога выдвинута вперед, ступня — у стартовой линии, носок развернут под 45° к линии старта, правая нога отставлена назад на 15—20 см от пятки левой ноги, носок развернут под углом 90° к линии старта. Туловище согнуто, нагрузка тела перенесена на левую ногу, ноги немного согнуты в коленях, тело расслаблено. Положение рук: правая рука опущена к носку левой ноги, левая — отведена назад.
Первый номер стоит также только несколько спереди второго номера.
По команде или выстрелу первый номер расчета делает полный первый шаг с правой ноги, второй шаг — укороченный, берется правой рукой за поручень машины, на уровне груди, и делает резкий поворот вправо, в сторону крепления выдвижной лестницы, с одновременной постановкой левой ноги под креплением лестницы. Берется левой рукой за ручку рычага крепления слева (хватом сверху). Правую руку переносит к фиксатору и сильным ударом (снизу — вверх) поворачивает ручку стопора фиксатора и открепляет лестницу. После этого — рывок за рычаг двумя руками вниз, создает ей первоначальное движение и ложит лестницу на ролики, а сам, отпуская рычаг, поворачивается кругом и становится строго под скользящей с автомобиля лестницей, лицом к башне, руки подняты вверх, чуть согнуты в локтях (в положениит готовом принять движущуюся лестницу в момент отделения ее от роликов).
Второй номер выходит со старта вместе с первым, но следует за ним, чтобы дать возможность партнеру первым подойти к креплению лестницы. Затем берется правой рукой за поручень (на уровне головы), наскакивает правой ногой на первую ступеньку автомобиля (за счет резкого наскока и подтягивания на правой руке), выходит в полный рост над ступенькой и сразу левой рукой берется сверху за правую тетиву лестницы на уровне первой ступеньки, а левой ногой упирается в автомобиль для сильного отталкивания в момент снятия лестницы.
Другая разновидность старта — положение, при котором первый номер стоит у колеса, а второй перед ним. Работа первого номера ничем не отличается от вышеописанного способа. Второй номер, после старта, следует за первым, двумя руками берется за поручень автомобиля, подтягивается и наскакивает правой ногой на ступеньку. С упором левой ноги в кузов автомобиля, левой рукой берется за правую тетиву лестницы сверху (как было описано выше).
Последующие действия второго и первого номеров должны совпадать; когда первый номер дергает открепленную лестницу на себя, помогая второму быстрее сиять лестницу с автомобиля, его партнер в этот момент энергичным движением левой руки в сторону и назад, оттолкнувшись левой ногой от автомобиля, придает как можно большее ускорение лестнице, продолжая тянуть ее на себя но направлению к башне (не забывая, что можно сорвать лестницу с роликов). В этот момент (второй номер), поддерживая левой рукой за правую тетиву, на ходу продевает правую руку в третье (второе) окно между 3-й (2) и 4-й (3) ступеньками и переходит в бег.
ПЕРЕНОСКА ЛЕСТНИЦЫ К БАШНЕ
При скатывании лестницы с автомобиля первый номер, подняв руки вверх на ширину тетивы лестницы, поворачиваясь на 180°, принимает лестницу на полусогнутые руки. Туловище его немного согнуто, ноги принимают устойчивое положение
ВЫДВИЖЕНИЕ ЛЕСТНИЦЫ В ОКНО ТРЕТЬЕГО ЭТАЖА БАШНИ
Второй номер после наскока на лестницу (левая нога на второй ступеньке, правая рука на пятой первого колена, правой ногой удерживается за левую тетиву) сразу берется левой рукой за цепь на уровне головы или выше, а правой рукой — за цепь выше хвата левой руки на 15—20 см.
С одновременным отталкиванием левой ногой от второй ступеньки, подтягивается на согнутых руках вверх до положения рук на уровне груди, разводит ноги в стороны в обхват за тетивы, делает резкий (но несильный) рывок за цепь и тянет ее вниз до седа на землю.
Для выдвижения лестницы до третьего этажа приходится делать два перехвата (перебора) цепи.
Первый номер к моменту выдвижения лестницы подает ее вперед (угол — 90° к земле), создавая удобства для партнера.
При выдвижении лестницы второй номер следит за валиком останова и как только он перешел усиленную (седьмую) с т у п е н ь к у, закрепляет лестницу резким рывком снизу — вверх за цепь правой (левой) рукой. Валик останова выступами опускается на седьмую ступеньку и лестница надежно закрепляется. Мосле этого второй номер берется руками за обе тетивы на уровне третьей (четвертой) ступеньки, смотрит вверх, удерживает и плавно наклоняет лестницу к подоконнику, стремясь установить •с в левую половину оконного проема. Если лестница вышла н сторону, направляет ее в оконный проем усилием рук, без сильных рывков, чтобы не сбить темп бега первого номера.
Когда лестница правильно установлена, надо плотно прижать её руками к башне, отклониться назад, чтобы не дать лестнице раскачиваться.
В практике встречаются и другие, но уже менее рациональные способы выдвижения лестницы.
ПОДЪЕМ ПЕРВОГО НОМЕРА ПО ЛЕСТНИЦЕ В ОКНО
ТРЕТЬЕГО ЭТАЖА
Первый номер расчета должен придать лестнице устойчивый наклон, чтобы дать возможность партнеру выдвинуть ее на нужную высоту и закрепить. При подъеме первого номера лестница никем не удерживается (второй в этот момент еще тянет за цепь), и если первым номером придан неточный наклон лестницы, то при подъеме она может отойти от башни назад и спортсмен спрыгнет на землю. Если же толчок был сильным, лестница раньше времени прислонится к башне. Это помешает выдвинуть ее на необходимую высоту. В обоих случаях ошибки приведут к срывам, потере времени, темпа.
Первый номер поднимается по свободно стоящей лестнице с левой ноги со второй ступеньки. При подъеме можно разводить колени ног в стороны, но бежать обязательно на носках. Поднявшись до уровня второго колена (в этот момент второй номер уже закрепил лестницу) вперед, начинает бег с правой ноги совместно со вторым номером. Подхватив лестницу обеими руками за тетивы снизу на уровне 9—10-й ступенек, в движении разворачивает ее, кладет левой тетивой на правое плечо и производит перехват правой рукой за верхнюю тетиву. Этот элемент первый номер должен выполнять очень быстро и без ошибок. Важно, чтобы в начальный момент снятия лестницы первый номер не тормозил бег второго, а сам помогал ему наращивать скорость. При такой переноске вес лестницы распределен равномерно. Левая рука первого и второго номеров согнута в локте, без лишнего напряжения выносится вперед и назад в такт работе ног. Излишнее напряжение шеи, рук и туловища отрицательно сказывается на скорости бега.
УСТАНОВКА ЛЕСТНИЦЫ ПЕРЕД БАШНЕЙ
Не добегая шести-восьми метров до башни, спортсмены разворачивают лестницу вниз к земле так, чтобы линия башмаков лестницы была параллельна основанию башни, и удерживают ее в таком положении до первоначальной установки.
Второй номер берется левой рукой за третью (вторую) ступеньку (от башмаков) посредине, плотно прижимает левую тетиву к правому бедру и удерживает лестницу на весу левой рукой. Правую руку переносит на пятую (четвертую) ступеньку. Захват делает, не поворачивая головы (наощупь). В это время первый номер берет рукой левую тетиву у плеча спереди, хватом снизу, на уровне между 9-й и 10-й ступеньками и усилием обеих рук поднимает лестницу над головой на согнутых руках. Второй номер при последнем шаге правой ноги у места установки лестницы (спортсмены заранее отмечают место установки), опускает равномерно башмаки в подушку и, не отрывая правой руки от пятой (четвертой) ступеньки лестницы, делает наскок левой ногой на вторую ступеньку и разворачивается спиной к башне с одновременным захватом левой рукой цепи на уровне седьмой (восьмой) ступеньки.
Первый номер при опускании башмаков вторым номером энергично и равномерно толкает лестницу (вперед и вверх) двумя руками, подбрасывая свободный конец ее вверх.
Затем первый номер, подбежав вперед, перехватывает руками тетивы на уровне между четвертой и пятой ступеньками так, чтобы большие пальцы рук лежали на узких сторонах тетив) и, убедившись в надежности крепления, первый берёт правой рукой за девятую ступеньку, правую ногу ставит на шестую, а левую руку переносит на одиннадцатую и ставит ноги поочередно на каждую, руки перехватывает через одну ступеньку. Бег по лестнице должен быть быстрым и плавным. Когда первый номер достиг середины второго колена (или чуть раньше), третье колено опускается и второй номер плавно без рывков прислоняет выдвинутую лестницу в левую половину оконного проема.
Повторяя описанные движения, первый номер поднимается до уровня подоконника третьего этажа, берется левой рукой сверху за верхнюю ступеньку, а правой рукой удерживается за правый брус оконной коробки.
ФИНИШ
Оттолкнувшись руками и левой ногой от ступеньки, первьй номер проносит обе ноги над подоконником и, прогибаясь, прыгает на пол третьего этажа. Если лестница установлена в правой стороне оконного проема, то финишировать надо в левую сторону. Правая нога находится на четвертой ступеньке (от упоров), правая рука — на верхней ступеньке хватом сверху (или на левой тетиве изнутри), левая рука упирается в брус оконного проема. Оттолкнувшись правой ногой и подтягиваясь на руках, с опорой или без опоры левой ногой на подоконник, спортсмен прыгает на пол и финиширует.
|